Krok 1: Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
, zaczynając od tego, co jesz. Zrównoważona dieta to nie tylko klucz do utrzymania prawidłowej masy ciała, lecz także fundament ogólnego samopoczucia i długowieczności. Wprowadzenie do swojego menu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz chudego białka pomoże dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Ważne jest, aby unikać przetworzonej żywności, bogatej w cukry proste i tłu