Krok 1: Zdrowa dieta jako fundament dobrego samopoczucia
, rozpoczynając od diety, która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego samopoczucia i długowieczności. Spożywanie różnorodnych, świeżych produktów jest niezbędne dla naszego organizmu, ponieważ dostarcza mu nie tylko niezbędnych witamin i minerałów, ale również błonnika, który wspomaga trawienie. Ważne jest, aby wypełniać swoje talerze kolorowymi owocami i warzywami, które są bogate w przeciwutleniacz