Znaczenie zdrowej diety
, zaczynając od diety. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, energię oraz długowieczność. Warto postawić na zrównoważony sposób żywienia, który obejmuje różnorodne produkty. Spożywanie świeżych owoców i warzyw, pełnoziarnistych zbóż, orzechów i nasion to fundament, na którym można zbudować zdrową dietę. Unikaj przetworzonej żywności, bogatej w dodatkowe cukry oraz tłuszcze trans, które negatywnie w