Zmiana nawyków żywieniowych
, zaczynając od diety, która stanowi fundament dobrego samopoczucia oraz długowieczności. Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych może przynieść znaczące korzyści nie tylko dla ciała, ale także dla umysłu. Staraj się unikać przetworzonej żywności, bogatej w cukry i tłuszcze trans. Zamiast tego, wprowadź do swojej diety świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty oraz źródła zdrowych tłuszczów, takie jak orzechy, nasiona czy awoka