1. Zdrowa dieta
Jednym z kluczowych elementów jest odpowiednia dieta. Staraj się spożywać większe ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, białka roślinnego oraz zdrowych tłuszczy. Ogranicz spożycie produktów wysoko przetworzonych, bogatych w cukry i tłuszcze trans. Pamiętaj również o regularnych posiłkach i unikaj picia słodzonych napojów.
2. Regularna aktywność fizyczna
Jak ży