Wybór odpowiedniego materaca
Dobry materac to zdrowy sen. Ważne jest, aby wybrać taki, który zapewnia odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa i zapewnia komfortowy sen. Przy wyborze materaca warto zwrócić uwagę na twardość, materiał, a także własne potrzeby i preferencje.
Skutki spania na nieodpowiednim materacu
Dobry materac to zdrowy sen. Spanie na zbyt miękkim lub zbyt twardym materacu może prowadzić do bólów pleców, karku, a nawet zaburzeń snu. Nieprawidłowe podparcie kręgosłupa może