Dieta japońska Zalety diety japońskiej
Dieta japońska jest uważana za jedną z najzdrowszych na świecie, co potwierdzają liczne badania nad jej wpływem na zdrowie. Głównym atutem tej diety jest bogactwo składników odżywczych oraz niskokaloryczność posiłków, co sprzyja utrzymaniu prawidłowej wagi ciała i zapobiega wielu chorobom. Japońskie jedzenie opiera się na świeżych, sezonowych produktach, takich jak ryby, warzywa, ryż i tofu, które dostarczają organizmowi cennych witamin, minerałów oraz białka. Ponadto, ryb