Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Jednym z najważniejszych kroków, które możesz podjąć, aby zadbać o zdrowie, jest wprowadzenie zrównoważonej diety do swojego codziennego życia. Wybieraj świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty, chude białka oraz zdrowe tłuszcze, które dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Zróżnicowana dieta nie tylko wspiera układ odpornościowy, ale także wpływa pozytywnie na nastrój i samopoczucie. Ogranicz spożycie przetworzonej żywności, cukru i soli, które mogą prowadzić do