Masaż – sposób na zwalczenie bólu mięśni

masaz-1024x682

W moich poprzednich artykułach pisałem już o farmakologicznych i niefarmakologicznych metodach zwalczania bólu mięśni. Dziś chciałbym rozwinąć temat metod niefarmakologicznych i napisać o jednej z najpopularniejszych z nich, czyli o masażu. Zapraszam do lektur! 

Czym jest masaż?

Masaż, jedna z najczęściej stosowanych technik fizjoterapii, to sztuka leczenia i przynoszenia ulgi cierpiącemu ciału za pomocą dotyku. Masażysta podczas swojej pracy korzysta z szerokiego wachlarza ruchów o określonym tempie i intensywności, dzięki którym u pacjenta pojawia się zamierzony efekt. Ze względu na cel masaże można podzielić na 3 grupy:

  • masaże lecznicze
  • masaże relaksacyjne
  • masaże przed wysiłkowe

Masaże lecznicze stosowane są w celu usunięcia bądź złagodzenia bólu, likwidacji ich sztywności i napięcia a także poprawy ukrwienia. Ten typ masażu wpływa na układ neurologiczny, mięśniowy i stawowy przywracając jego prawidłowe funkcjonowanie. Ten typ masażu można stosować całościowo, częściowo i miejscowo. Zazwyczaj rehabilitacja za pomocą masażu jest bardzo skuteczna.

Masaże relaksacyjne służą odprężeniu i zrelaksowaniu zmęczonego ciała. W ich przypadku ważny jest nie tylko sposób dotyku masażysty, ale również cała oprawa sesji, ponieważ atmosfera również przekłada się na efekt zabiegu.

Masaż przed wysiłkowy stosowany jest w celu przygotowania organizmu do wysiłku sportowego. Powinien być stosowany zarówno przez osoby wyczynowo uprawiające sport, jak i te, które robią to amatorsko.  Dzięki temu unikną one problemów wynikających z przeciążenia nierozgrzanych mięśni.

Kiedy stosować masaż?

Stosowanie masażu jest wskazane, gdy:

  • występują u nas nerwobóle
  • znajdujemy się w stanie pourazowym
  • dokuczają nam bóle kręgosłupa
  • nasze mięśnie i stawy są często przeciążane
  • występuje u nas zapalenie mięśni
  • znajdujemy się pod wpływem porażenia lub niedowładu
  • mamy wady postawy
  • jesteśmy zestresowani lub przemęczeni
  • a także gdy amatorsko lub zawodowo uprawiamy sport

Masaż dzięki swojej skuteczności doskonale sprawdza się gdy mam miejsce rehabilitacja dzieci.

Dodaj komentarz